温活食材で厳しい寒さを乗り切りましょう

冬の寒さも厳しくなると身体の芯から冷えやすくなります。妊活にとっても冷えは無いほうが有利になりますので、温活食材と温活メニューで冬を乗り切りましょう。

鶏肉、羊肉、鮭などは体を温める食材です。

生姜、ねぎ、にんにく、山芋、ゴボウ、人参、れんこんなど地中で育成する根菜は体を温めます。特に生姜は使い勝手も良く昔から色々な料理で温活食材として人気があります。

体が温まる料理としては、鍋料理、生姜たっぷりの味噌汁、根菜がたくさん入った豚汁、ラム肉のしゃぶしゃぶ、鮭のアルミホイル焼き、おでんなど温かい料理を食べて体の芯から温まりましょう。