下半身の筋肉を動かして冷えを解消しましょう！

人間の筋肉は約７割が下半身にあると言われており、歩くことが少ないと筋肉量が低下して、冷えの原因にもなってきます。妊活を行っている方は特に下半身の血流を意識すると良いでしょう。ウォーキング、ストレッチ、スクワットなど無理のない範囲で体を動かして、体の中から変えていきましょう。ウォーキングであれば(１日３０分)　ストレッチであれば(１日２０分)　スクワットであれば(１日２０回)程度を目途に行ってみて下さい。