不妊治療を行うえでのマインドの保ち方

不妊治療におけるマインドの保ち方は個々にあると思いますが、全力で何かを行ったり意識することは何事においても長続きしません。私が皆さんに言っていることはオンとオフの切り替えをうまく使い分けて妊活を行ってくださいと言っています。食事の見直しや運動など体質改善において欠かせない生活習慣は多々あります。全て良いことに焦点を当てながら生活していると息が詰まり、最終的に妊活が重荷になってしまいます。７割から８割くらいの意識で生活習慣を改善しながら、妊活を行うと気持ちが楽に過ごせます。病院での不妊治療が長く続くかたは、妊活を行う期限を決める。人工授精や体外受精であれば回数を決める、妊活にかかる費用を決める。妊活に疲れた時は不妊治療を休憩するなどするのも良いと思います。優先順位を夫婦で話していくことがとても大切です。