春の5Kに注意して自立神経バランスを整えましょう。

春の５Kに注意して体調管理を行っていきましょう！

【寒暖差・花粉・黄砂・乾燥・強風】この５つが春先(特に３月～５月)に体調を崩す原因と言われております。特に最近は１日の中でも寒暖差の幅が広く感じます。寒暖差の変化に、体の調整が追い付かず自立神経バランスの乱れが起こりホルモンバランスの乱れにもつながります。結果として生殖器機能(子宮や卵巣)の低下にもつながります。予防策としては、湯船につかり体を温めてから睡眠に入る。食事はバランス良く意識する。適度な運動で血流を良くする。ストレスを溜めない。など心がけて過ごして下さい。