免疫力を上げるコツについてです(^’^)
まず、免疫力って何？って方もいると思います。簡単に説明します。
免疫力とは体内に侵入してきた外敵（病気の菌やウイルス）から体を守ったり、自分の体で発生した悪い細胞などを除去する力の事です。
不妊症の方にもこの免疫力は大きく関係してきます。
子宮や卵巣、精巣機能の向上も免疫力が高い方が良い状態を維持出来ます。
この時期ですと、ウイルス感染症が多いですが免疫力が高いと感染症にもかかる確率が低下します。
免疫力を上げるコツは、十分な睡眠、栄養のある食事、運動です。プラスαで【笑い】があれば言う事ありません！
睡眠⇒睡眠時に体の各器官は休息と修復を行います。
栄養⇒体は食べた物で構成されます。
運動⇒心身のリフレッシュと代謝を上げる事で免疫力も上がります
笑い⇒笑うだけで代謝があがり、免疫力も上がる事が実証されています
笑う門には福来る！
1日の始まりは鏡をみて笑顔を作ってみてはいかかでしょうか？
