高血糖（肥満）は不妊症の原因？

高血糖は不妊症の原因になるの？

結論から言うと原因になります。簡潔に言うと肥満の方は不妊になると言われています。私の知っている病院ではある一定以上の肥満の方は受診してもらえないところもあります。

賛否両論あると思いますが不妊の原因だと思われるものはクリアした方が妊娠の確率は上がると感じます。

そもそも肥満とは？

BMI＝ 体重kg ÷ (身長m×身長m)

適正体重＝ (身長m×身長m) ×22

 

一般的に日本ではBMI 25以上を肥満と言われております。

肥満が原因で糖尿病、高脂血症、高血圧、無呼吸症候群に罹患する確率が高くなるとも言われており不妊症の原因に直接つながるであろう障害は排卵障害やPCOS（多嚢胞性卵巣症候群）、卵子の質の低下などが考えられます。

PCOS患者と肥満との関連性もあると言われており肥満の方は血糖値があがり、インスリン異常値が原因で月経異常を起こすリスクが高くなります。

という視点からやはり数値や体型などから肥満と診断された不妊症の方はダイエットが必要になります。

ダイエットも不妊治療の１つだと思えば頑張れると思います！

 

私がオススメするダイエット方法は高タンパク食、低糖質、脂質、ビタミン、ミネラルも多く摂る事をオススメします。私たちの体を構成する栄養素でとても重要なタンパク質。これは多く摂取しましょう。糖質はインスリンを出してしまうので極力抑えましょう。脂質は私たちの細胞膜を構成している大切な栄養素です。脂質で積極的に摂取してもらいたいのがオメガ3です。主に青魚【アジ・サバ・イワシ・サンマ・ブリ】えごま油・あまに油です。控えた方が良い油はオメガ6です。体の炎症を助長してしまいます。一般的にサラダ油です。摂取しない方が良い油、マーガリン、ショートニングなどの人工的につくられた油です。

ビタミン・ミネラルは野菜やフルーツなどから摂取しましょう。季節の野菜は意味がそれぞれありますので積極的に取り入れるようにしてフルーツは加糖が多いので必要最小限にしましょう！サプリメントで補助的に摂るのも良いと思います。

食事が出来たらあとはやはり運動です！

１日40分以上のウォーキングや筋トレ、ストレッチなどで血流を良くしていきましょう！

信念を持って行動すれば結果は後からついてきます！

ダイエットで体質改善して妊娠しやすい体を手に入れていきましょう！