こんにちは！
日に日に秋の深まりが感じられるようになってきています。
この時期になると患者さんに良くみられる冷え・・・
中医学では冬は体を温め【腎】を補う事が重要とされております。
東洋医学で言う【腎】ホルモンや泌尿器系、生殖器系、免疫系の働き全般を指し、生命の根源となる機能のことです。
漢方・鍼灸・薬膳食・整体など腎を補う【補腎】事は多くあります。
今回は食事に一工夫して【補腎】行いましょう！
腎をつよくする食べ物の代表的なものを挙げると、
牛肉、豚肉、鶏肉、ラム肉、エビ、ホタテ、うなぎ、どじょう、海苔、昆布、クコの実、くるみ、黒豆、黒キクラゲ、黒ごま、山芋、銀杏、牡蠣、生姜、シナモン、山椒、ごぼう、にら、にんにく。
食事は私たちの体を構成するのにとても重要になってきます！
寒い時期は特に温かい食事を意識して血の巡りを良くしましょう～