妊活に良いサポニン

おはようございます！

 

これからは冷えが心配になってくる季節ですが、体を動かし健康維持、心がけて下さいね！！

 

 良く、根菜類は体を温めると言われますよね。

 

これは昔から言われることですが今日紹介するのは高麗人参です。

 

聞いただけでもなんか効きそうって感じですね。

 

高麗人参も不妊対策として役立つと思いますよ。

 

健康増進では良く耳にすると思いますが実は高麗人参はホルモンバランスを整える効果が期待出来ます。その他血流を改善してくれる効果もあります。血の巡りがよくなると体の奥までしっかりと血が行き渡るので子宮や卵巣に必要な栄養分や酸素がいきわたりますし、温かい血が運ばれることで末端冷え性の改善にもなります。

 

これは願ってもない効果ですよね。

 

これは高麗人参の中のサポニンという成分が良い働きをしてくれます！

 

 高麗人参の有効成分であるサポニンを摂取できるサプリもあるので、高麗人参んそのものを手に入れられなくても安心です。このように妊活に役立つサプリはいろいろとありますが、摂取する時は専門医などで相談してからお飲みください。

 

 

 

とはいう物の、高麗人参は私たち日本人にはなかなか手に入れる事が出来ない・・。

 

大丈夫です。手に入りやすい物もあります。

 

大豆や黒豆ごぼうなどにもサポニンの成分は多く含んでいます！！

 

大豆や黒豆ごぼうを調理する際は火にかけることがほとんど。この際に、蒸すか、ゆで汁ごと全部使うようにしてください。水と混ざると泡立つ性質が示すとおりサポニンは水溶性で、ゆでるとお湯に溶け出してしまいます。

 

そのため、ゆで汁ごとスープにしたり、比較的水分の失われにくい蒸し料理にするのがオススメです。

 

食は体の基本です。

 

自然の食物に感謝をしながら毎日の食卓工夫してみて下さいね！