妊活にオススメな運動　その2

こんにちはー(^’^)

 

 今日は、昨日に引き続き妊活にオススメな運動編です！

もちろん妊活以外の方にもイチオシの運動ですよ(^o^)／

 

 オススメ2　は私も大好きなヨガです！

 

 ヨガは体全体の筋肉を無理なく使い、ゆっくりとした動きをするため、代謝の向上やリラックス効果があります。自律神経やホルモンバランスを整えるポーズもあるため、妊活中の女性にとってはぴったりの運動方法ですね。

 

元々ヨガは「呼吸をするためにポーズをとる」といわれるほど呼吸を大事にします。呼吸は自律神経に深く関わっています。自律神経とは人が意識していない体の機能のコントロールをつかさどる神経のことです。これが乱れると、イライラ、情緒不安定、ホルモンバランスの乱れにも繋がってきますので整えたいところですね。

 

 

 

ヨガはストレッチを行いながら呼吸法やポーズなど取り入れています。

 

体と心が一体化になる事で自分の体と会話出来ます。

 

ん？？と思った方はヨガを是非やってみては？？

 

心地よい空間に身を置くことで日頃の雑念が無くなります。

 

終わった後は、爽快感や気もち良い脱力感を感じる事が出来ると思います。

 

新陳代謝をあげたい方はホットヨガもオススメします。汗をたくさん出して体のデトックス効果が期待できます。

 

初心者の方はまず、オーソドックスなヨガが良いと思います。

 

当サロンでも月1回のペースで外部の講師の先生をお招きしてヨガサークルを開催しております。

 

興味のある方はお気軽にお問い合わせください！

 

もちろん妊活の方、そうでない方も大歓迎です！

 

次回もオススメな運動を提案したいと思っています～(^’^)