妊活中の乳製品

こんにちは(^.^)

 

 

 

今日は妊活と乳製品についてです。

 

 

 

この乳製品は正直言って賛否両論あります

 

牛乳を飲むと骨がもろくなるとか妊娠しにくくなるなどの研究結果がある一方で

 

チーズは良質なタンパク質で体の構成には欠かせないなど・・・

 

ヨーグルトは整腸作用に欠かせないとも言われますよね。

 

 

 

乳製品は、大きく分けて、「液状乳製品」と「非液状乳製品」に分けられます。

 

「液状乳製品」というのは、文字通り、ミルク状態になっているものを指します。

 

脱脂乳や無糖練乳、牛乳、ヨーグルトなどがここに分類されます。

 

「非液状乳製品」は、チーズやバター、アイスクリーム、脱脂粉乳などもここに含まれます。

 

 

 

必要なものを選択して食べる。基本はこれですね。

 

アイスクリームなどは完全に嗜好品ですし、摂取したほうが良い乳製品も多くあります！

 

 

 

自分に合ったものを選択して楽しい妊活lifeを送りましょう♪

 

 

 

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