妊活とザクロ

こんにちは　(^o^)丿

 

 

 

今日は・・・暑い・・・暑い・・・(；一_一)

 

みなさん熱中症に注意して下さいね！！

 

こまめに水分補給とクールダウンですよ！！

 

 

 

ところで「ザクロが妊活に良い」と言われていることをご存知ですか？

 

子宝の奇跡の果実とも呼ばれるザクロ、実は妊活に効果的な成分をたくさん含んでいます。

 

今回は、ザクロの妊活に良いとされる効果や摂取方法をまとめました。

 

日本でも果物としてそのまま食べられますが、妊活に効果がある成分が種子に含まれていること、手軽に摂取出来ることからザクロジュースとして飲まれることが多いようです。

 

私は子供の頃に木になっているザクロを食べていました。

 

野生児でしたね(・_・😉

 

 

 

ザクロの種子には、「クメステロール」と呼ばれる植物ホルモンが含まれています。クメステロール、実は女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きを持っており、これが妊活に効果的と言われる理由です。

 

エストロゲンは「卵胞ホルモン」とも呼ばれており、主に低温期に卵胞を成長させて、排卵を促す作用があります。

 

女性ホルモンを正常に分泌し、その働きを高めるのに重要です。

 

エストロゲンが不足するとスムーズな排卵の妨げになってしまうので、妊活には非常に重要なホルモンです。

 

クメステロールを摂取することによってエストロゲン不足を防ぐことが期待出来るのです。

 

植物の力、恐るべしですね！！

 

その他ビタミンやポリフェノールなども豊富

 

ザクロにはビタミンB1、B2、C、Eなどビタミンも多く含まれています。

 

ビタミンC、Eは抗酸化作用を持ち、身体の細胞の老化を防ぐ役割を持ちます。

 

ホルモンバランスの改善や血行促進にも効果的なので妊活中は特に積極的に摂り入れたい栄養素です。

 

ビタミンB1、B2には代謝に深く関わり、疲労回復や脂肪燃焼、美しい髪の毛や爪の再生など日々の生活の中でも欠かせない栄養素となっています。

 

また、ザクロはタンニン、アントシアニン、エラグ酸などポリフェノールの含有量が高いのも特徴です。

 

これらの成分は抗酸化作用を持ち、細胞の老化を防ぎます。卵子の老化を防ぐためにも積極的に摂り入れたい成分なのです(^’^)

 

ザクロは女性だけでなく、男性にも効果的で生殖機能改善の効果があると言われています。

 

前述の通り、ザクロには抗酸化作用を持つ栄養素がたくさん含まれています。

 

これらは活性酸素を除去する効果があるため、精子の質の向上が期待できるのです。

 

特に男性パートナーが高齢の場合、効果は大きそうです。

 

活性酸素はストレスにより体内で発生します。

 

精子のDNAを傷つけて染色体異常の原因となり、受精障害につながることもあります。妊活中は特に除去したいものですので、男性も積極的に摂取することが望ましいと言えます。

 

 

ザクロの旬は9～11月頃ですので時期によっては置いてありますが一年を通して手に入れたい方はネット販売が良いと思います。

 

実だけを食べるのではなく一番重要なのは種の部分なのでジュースなどでいただくのが良いでしょう！

 

 

 

よいザクロジュースの見極め方は？

 

いざザクロジュースを選ぼうと思っても、多くの種類があります。

 

どんなところに注意して選んだらよいのか、ポイントをまとめてご紹介します。

 

 

 

100%濃縮されたものであること

 

無農薬であること

 

産地にこだわったものであること

 

ザクロは様々な国で取れますが、中でもイラン産のものがおすすめです。

 

過酷な気候で、冬は０度を下回るため農薬を使わなくても害虫が死んでしまうからです。

 

種ごと絞っていること

 

ザクロの成分のうち、一番重要とも言えるクメステロールは種子に含まれています。実だけを絞っても効果はあまり期待出来ませんので、必ず種ごと絞って作られたものを選んで下さい。

 

最近では皮や種まで絞って酵素ドリンク化した商品も最近では出始めています。

 

 

 

ザクロは昔から「子宝に恵まれる」とされ縁起の良い果物です。

 

多くの種子が出来るためでもあり、実際に妊活に欠かせない成分も豊富に含んでいます。ジュースなどの形なら毎日の生活にも取り入れやすいですよね。

 

ぜひザクロを積極的に摂って、体質改善につなげてみてはいかがですか！？