妊活とミトコンドリア

 

 

こんにちは～(^o^)／

 

 

 

今日は妊活をしている方は聞いたことがあると思います。

 

‘ミトコンドリア’

 

についてです。

 

 

 

この、ミトコンドリアは私たち一つ一つの細胞組織に必ずある重要なものです。

 

簡単に言えば私たちの体の【エンジン】です！！

 

 

 

加齢とともに衰えていくものですが日常生活のなかで、その加齢の速度を落とすことで私たちの生活の質を上げる事も出来ます！！

 

 

 

では、ミトコンドリアがもたらす妊活中の事ってなんでしょうか？？

 

 

 

 

 

男性では精子の運動能力を上昇させる！

 

精子が卵子まで到達するまでには、様々な難関があります。

 

膣壁へ激突や、子宮壁への衝突・・・精子の運動能力が受精には必要になります。

 

ミトコンドリアは、精子の頸部に巻き付くように存在。精子の運動率を左右するキーパーソン。もし、ミトコンドリアが酸化などで弱っていると、精子自体の運動率は無くなってしまいます。

 

 

 

 

 

女性では卵子のアンチエイジングにも欠かせません！

 

細胞内のミトコンドリアが活性化すると、卵子内でエネルギーが作り出され、卵子の若返りに。卵子が若返ると、受精や妊娠の確率が上昇することが期待されています。

 

活性化して受精しやすい体になる

 

ミトコンドリアが活性化することで「運動率の良い精子君」「受精しやすい卵子」に。

 

 

 

その結果、男女それぞれの妊娠率がアップします。

 

受精率を上げたいならミトコンドリアを活性化しましょう！

 

受精率をあげるために、わたしたちはミトコンドリアを活性化させ、卵子や精子を若返らせたり、運動率をアップさせれば今よりも遥かに、受精率はあがるはずです。

 

 

 

 【散々受精率を上げる努力はした】

 

そう感じる方もいらっしゃると思います。

 

ミトコンドリアを活性化させることは、簡単にできますので今やっている妊活にプラスして「ミトコンドリア活性化」をしてみて下さい。

 

今までの治療や努力は無駄になってないはずです。

 

 

 

では、一体どうすればミトコンドリアが活性化するのかお伝えしますね。

 

 

 

今日から始めることができるミトコンドリア活性化ライフ。

 

夫婦で楽しく行うことも出来ますよ＾＾

 

生活習慣の改善でミトコンドリア活性化

 

ミトコンドリアのエネルギー源は体内の酸素。

 

酸素が大好きなミトコンドリアにはウォーキングなどの有酸素運動が良いとされます。

 

食事はバランスを考え、特にタンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルの栄養素を意識してみて下さい！

 

 

1.軽めの運動習慣

 

2.健康に良いバランスの良い食事

 

3.喫煙はNG

 

4.過度の飲酒もNG

 

5.ストレスは溜めない

 

6.頑張り過ぎない

 

7.リラックスできる時間をつくる

 

8.抗酸化のための栄養補給

 

 

 

 

 

仕事などでなかなか運動する時間も無いと思います。

 

しかし、この運動こそが有酸素運動へつながり、ミトコンドリアの活性化につながります！

 

軽めの運動やヨガなんかもオススメです。

 

ヨガは血流改善にもなるし、自立神経・ホルモンバランスの調正にも繋がります。

 

夫婦、共通の事が増える事でコミュニケーションアップにもなりますしね♪