精子の質を上げる食べ物

こんにちは～(^o^)／

 

GWも終わりみなさん通常の生活に戻っていると思います。

 

休暇を思いっきりenjoyするためにも仕事もメリハリをつけて頑張りましょう！！

 

 

今日は男性の精子の質を向上させる食べ物を紹介しますね。

 

参考までに！！

 

牡蠣

 

亜鉛やアルギニン(アミノ酸)が多く含まれていて男性ホルモンのテストステロンの質を良くする。血管を広げ血流を多くする作用ある。

 

 ニンニク

 

アリシンやビタミンB6が多く入っていて滋養強壮の作用と血流改善作用がある。

 

 

アボガド

 

ビタミンE、ビタミンB6が豊富にあり男性ホルモンのテストステロンを増やし

 

精子の質の改善と生存率アップになる。

 

 

 

肉(特に牛肉)

 

亜鉛、アルギニン、カルチニンが豊富にあり男性ホルモンやドーパミンに作用して性的快楽や意欲が出やすくなる。

 

 

 

イチジク

 

マグネシウムを多く含み男女ともにフェロモンの分泌を多くする。

 

葉酸も多く含んでいるので女性にも摂取してもらいたい食品です。

 

 

 

その他にも、はちみつ、チョコ、スイカなどオススメの食品はありますので

 

聞いて下さいね～(^o^)／