ヨガと健康

 

こんにちは～

 

今日は妊活にもイチオシなヨガについてです(^o^)／

 

ヨガはそもそも体、心、魂を神や宇宙に結びつけることの修行法として、生まれました。

 

 

 

体にもたらす効果、効能は血流改善、自律神経の乱れを改善、集中力アップ、自然治癒力の回復など数多くあります。

 

健康的で充実した生活を送るためのツールとして、現在も新しいスタイルのヨガが次々と生まれています。

 

 

 

私自身がヨガを推奨する理由は、ヨガのポーズなどでは体の歪みが矯正され柔軟性や体力が向上するなどの効果がありますが、

そこにゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで、集中力が高まります。

また、非日常的な時間を作り自分の体と心を落ち着かせることで良い精神状態を作りだすこともできます。

体の歪みが解消し、血流も良くなり体全体が引き締まって美しいプロポーションを手に入れられるのはもちろんのこと、活力に満ちた前向きでおだやかな気持ちを得られることこそがヨガの特長といえます。

 

ヨガの基本でもある鼻呼吸法は、呼吸を制御することで活力と集中力が増し、心と体を結びつけてくれます。

 

 

 

こんな方はヨガをオススメします

 

 

 

妊活・妊婦さん

 

自律神経の乱れがち(イライラ、やる気が出ない)

 

更年期障害

 

慢性肩こり・腰痛持ち

 

運動が嫌いな方

 

冷え症

 

 

 

ヨガの基本はポーズと呼吸です。高度な技術や道具のいらないヨガは、体が硬い人、運動が苦手な人や、体力のない年配の人にも広く親しまれています。ヨガマット1枚あればどこでも出来ます！

 

当サロンでも1ヶ月に1回の頻度でヨガを行っております。

 

 

 

興味のある方はお気軽に声をかけて下さい！

 

健康な体を手に入れて楽しい生活を送りましょう(^’^)