ストレッチポール

おはようございます(^○^)

今日はセルフケアとしてストレッチポールを紹介します

簡単に言えば長い棒を使ってストレッチをする

基本は棒の上に仰向けに寝て、腕を動かしたり

全身の力を抜き金魚運動みたいにユラユラ体を揺らして

筋肉と関節の固さをとっていきます。

その他にも座りながら行ったり、横向きで寝ながら行う方法もあります。

やり方はYouTubeなどでも紹介されています。

価格は３０００円～１００００円くらいの幅で数多くあります。

ネット、スポーツ店、ホームセンターでも購入できます～

わかない事があればお気軽にお問い合わせください!(^^)!